Pilates mit und ohne Kind

 Übungsleitung:
Lara Ganswindt

 Freitag 10:30 - 11:30 Uhr
 Entspannung und Wohlbefinden
 Mehrzweckraum Schwelmarena
   Milsper Str. 35 - Schwelm
 Fitnesslevel: Für Einsteiger geeignet
 Alter: 18-60
 10er Karte einsetzbar? Ja
 Beschreibung: 

Das in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelte Ganzkörpertraining Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Pilates ist muskel - und gelenkschonend und lässt sich auch einfach zu Hause durchführen. Im Gegensatz zu anderen Methoden steht bei Pilates nicht das Krafttraining im Vordergrund, sondern Erfinder Joseph Pilates wollte mit seiner Methode eine korrekte und gesunde Körperhaltung bei guter Konstitution erreichen.

Deshalb konzentrieren sich die mittlerweile mehr als 500 Übungen des Pilates - Kanons - darauf, die tiefliegende Bauch - und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule zu aktivieren.

In diesem Kurs dürfen Kids bis 2 Jahren gerne mitgebracht werden.