Der Spaß am Laufen, stand wieder im Fokus beim Langläufer Trainingslager der Roten Erde.
Zum wiederholten Male war ein Teil der Langläufer im Sport- und Seminar Hotel in Radevormwald für ein verlängertes Wochenende eingekehrt.

Die Anreise war schon am 04.05.23, also am Donnerstag ab 16:00 Uhr. An diesem Abend stand nur noch die Erkundung der Gegend zu Fuß und der Aufbau der Trainingsstätten auf dem Programm. Abends wurde sich in der Sporthalle zum beliebten Tischtennis-Rundlauf getroffen.

In den nächsten Tagen ging es schon vor dem Frühstück mit dem Training los.
Um 7:30 Uhr begann der Tag mit dem „allseits beliebten“ 7 Minuten Workout in der Turnhalle. Danach ging es direkt zum kurzen Morgenlauf in den Wald unterhalb des Hotels. Dabei wurden Klimmzüge, Treppensprünge oder Baumstamm-Steigen ins Training eingebunden. Erst dann ging es jeden Tag zum Frühstück und der erste Kaffee schmeckte jedes Mal unbeschreiblich gut.

Das erste Haupttraining hatte nach einem ausgiebigen Lauf-  und Sprung– ABC den Schwerpunkt Koordination. Nach einer langen Pause ging es für die zweite Einheit in die Halle für die Kraft und Therabänder Rumpfstabi mit Marco. 

Da in Radevormwald gerade die Feuerwehr den Beginn ihrer 150-Jahrfeier am Feierabendmarkt einläutetet, waren das zwei gute Gründe für die Schwelmer den Abend dort ausklingen zu lassen.

Trotz der fordernden Einheiten des Tages, wurde bis Mitternacht dann noch ausgiebig in der Halle Tischtennis–Rundlauf gespielt.

Am Samstagmorgen hatte das dritte Haupttraining die Schwerpunkte Treppenlauf und Sprünge und endete mit dem 3000 m Teamlauf auf Zeit. Hier konnten wieder die Zeiten fürs Sportabzeichen erfasst werden. Zum Glück stand uns Tina als helfende Trainerin zur Seite. Sie koordinierte die Abläufe und erfasste die Leistungen der Athleten.

Nach dem Mittagessen wurde die Yoga-Dehnung Stunde mit Astrid von den Läufern dankend angenommen. Galt es doch noch einen 5 km Landschaftslauf zum Schwimmbad life-ness zu absolvieren. Im Bad wurde im Bewegungsbecken eine Wassergymnastik von Uli abgehalten. Als letzter Punkt des Tages  wurden noch Schwimmzeiten fürs Sportabzeichen abgenommen.

Der Abend wurde deutlich ruhiger an der Dartscheibe beendet.

Der Sonntag ist traditionell immer der letzte Tag, an dem es nach dem täglichen Programm vor dem Frühstück zum Abschluss Landschaftslauf geht. Das Ziel war dieses Jahr eine Tour mit etwas über 8 km nach Ispingrade.

Alle Teilnehmer waren sich einig im nächsten Jahr wieder in der zweiten Maiwoche in ein Läufer Trainingslager zu fahren. Mal sehen, wo es im Jahr 2024 hingeht.

Der Spaß Faktor spricht zumindest wieder klar für Radevormwald.