Freundschafslauf „Rund um Schwelm“ am 16.10.2022

Läufer, Walker und Radler herzlich eingeladen

Am Sonntag, dem 16.10.2022 um 9:00 Uhr findet der 44. Freundschafslauf „Rund um Schwelm“ statt. Die Teilnahme ist kostenlos - Läufer, Nordic Walker und Biker sind herzlich willkommen. Angeboten werden verschiedene Gruppen, die sich nach dem Fitnesslevel und der Sportart richten.

Der Lauf ist ein Freundschaftslauf, so dass die Strecke nicht für die Teilnehmer gesperrt werden wird. Jeder Teilnehmer ist für sich selbst verantwortlich. Die ganze Strecke ist ~ 21 km lang und folgt dem Rund um Schwelm Wanderzeichen „S“. Start und Ende sind vor dem Stadion an der Rennbahn in Schwelm, in der Jesinghauser Strasse.

Als erstes starten die Mountainbiker, gefahren wird mit und ohne E-Antrieb. Trotzdem sollte die Gruppe zusammenbleiben. Die Strecke wird im Wesentlichen nach dem „Original Wanderweg Rund um Schwelm“ mit ganz kleinen Anpassungen gefahren.

Die Läufer starten in 3 Gruppen mit dem Tempo:
Gruppe 1: ca. 2:00h (6:00 min:ss/km)
Gruppe 2: ca. 2:15h (6:30 min:ss/km)
Gruppe 3: ca. 2:30h (7:00 min:ss/km)

Gruppe 4: startet mit Gruppe 3, teilt sich nach dem Verpflegungspunkt am Weißenfeld aber zu einer verkürzten 2. Hälfte, so dass nur ca. 14 Kilometer zu laufen sind. Die Gesamtstrecke über 19 km hat ~ 650 Höhenmeter und ist sehr anspruchsvoll. Wir führen die Gruppen nicht im Wettkampftempo, sondern als gemütlichen Landschaftslauf.

Zum Schluss starten die Nordic Walker auf einer eigenen Strecke, so dass die Nordic Walker mit Gruppe 3 wieder an der Rennbahn ankommen

Nach dem Zieleinlauf können die Duschen und die Umkleiden des Stadions genutzt werden.

Bei einem kostenlosen Würstchen und Getränken können sich die Sportler noch versorgen und nett zusammensitzen. Wir werden ein Sparschwein aufstellen, so dass, wer möchte, eine kleine Spende geben kann.

Um die Versorgung planen zu können, wäre es toll, wenn ihr eine Rückmeldung geben könntet, mit wievielen Teilnehmern ihr grob dabei sein werdet und ob ihr zum Grillen bleiben möchtet.

Kontakt per E-Mail: Christian.Kern(at)roteerde.de oder WhatsApp an Uli Ebel über 01717680727.

Teilt die Info gerne und gebt Freunden und Bekannten Bescheid. Wir freuen uns auf euch!